co brać

[...] udało mi się zrobić w czasie specjalizacji. Czuję się teraz mały, płaski i do dupy :-P Miska przez ten czas nie nalażała do najlepszych, no ale nie ma co płakać i trzeba się brać do roboty. Jade jak wcześniej planowałem, czyli teraz priorytet na bic+tric. Specki nie chcę robić, bo za mało reszta partii dostaję. Dam łapy poprostu 2 razy w [...]

Czas tez mnie czesto ogranicza bo zbliza sie matura kupa nauki , treningi i przygotowywanie posiłkow. Ok czyli witaminy zaczne juz brac co do bialka/gainera sprawdze i odezwe sie w temacie. A bcaa kupie i bedzie stać na półce < za jaki czas sie tym zainteresować? Dziękuje wszystkim za pomoc

i które z nich najlepiej wypada w jakość/cena? musi byc proch koniecznie czy porpostu bcaa w proszku lepiej sie wchlania .. a co w tabsach dobrego na stawy do codziennej profilaktyki ? chce brac zapobiegawczo bo juz czuje ze moje stawy sa zmieczone o trzeba je troche wspomoc Zmieniony przez - Kaloryfer w dniu 2012-02-04 21:48:23

[...] cykl dokup wiecej. 240 kapsułek starczy? (jeszcze ma w domu po pierwszym cyklu ze 20) liczę 4 kapsułki dziennie na 60 dni, jak 4 po treningu od razu w dni nie treningowe też 4 o takiej porze co trening, tauryny starczy, 1 kapsułka w dni nie treningowe 2 w treningowe? kiedy to brać ? a carbo mogę popić kreatynę ? czy potrzebne są węgle w ogóle?

właśnie prosiłbym o dobry trening i odzywianiu nie mam pojecia a nie chcę brać na siłowni wszystko co mi w łapy wpadnie

Czyli podsumowując: Cykl: 6 tygodni 40mg ed, tylko teraz w jakich porach najlepiej brać i czy od razu 4 caps (po 10mg) na raz, czy jakoś to podzielić w ciągu dnia? Osłonki: essential forte 4 caps ed? Odblok: może tu być ATD 75mg 3caps (po 25mg) dziennie przez 4 tygodnie? Co do diety, to dodam z 25g tłuszczu, 50g węgli, 30g białka. Zmieniony przez [...]

Ruda to moja bardzo dobra przyjaciolka :) no i tez mi w wielu rzeczach pomogla:) do tego rozstala sie z typem i ma sieke w bani oraz ma madrych doradcow typu ze po co dieta T3 wystarczy... a 120kg samo nie wyparuje... Dobra morda z niej jest warto pomoc :) Legijna brac z nas jest :P Ps. ruda jak taka zumbe bedziesz miala to sie przejde %-) [...]

ale po co Ci dwa takie suple? wystarczy jeden + mono i efekt koncowy bedzie taki sam, a za reszte kasy mozesz kupic np bcaa/eaa i brac około treningowo albo kupic cos takiego i barc po tren.http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support-opis26691.html

Ok. A mam jeszcze jedno pytanie co w momencie gdy bd zmuszony brac antybiotyk. Wtedy cykl od nowa ?

Nie ma sensu brac wiecej niz 50mg clomidu . Dawno temu zostalo udowodnione ze dawki rzedu 100mg+ to mit, ktory nic nie robi w organizmie procz balaganu. Dawka 50mg clomidu tak samo "dziala" jak dawka 150mg, wiec nie ma po co sie truc, tylko wiecej sajdow bedziesz mial. Na Twoim miejscu bral bym 25mg rano i wieczorem i tyle w temacie. Musze kiedys [...]

bcaa nie musisz, profi mass zalezy czy zabraknie b/w z pozywienia a co do kreatyny nie musisz brac jej koniecznie przed posiłkiem, rownie dobrze moze byc po

ok :D a jeszcze sie zapytam co sadzicie na temat fazy ladowania? Nie moge zdecydowac sie czy brac normalnie 10g dt i 5g dnt czy pierw 5dni po 20g. Testowal ktos na sobie 2 te rozne sposoby? Coz zauwazalnego?

Dzieki , teraz chociaż wiem co i jak trochę muszę poczytać i się podszkolic , i dopiero brać się za hantle .

[...] dobrze odżywiał, brał witaminy i minerały i będzie dobrze. Jeśli nie masz siły na treningach to znaczy, że o siebie nie dbasz. Ciało dla sportowca jest jak roślina dla ogrodnika, trzeba je pielęgnować aby były efekty. Żadne cudowne środki Ci nie pomogą. Zamierzasz brać proszki, tabletki lub inne specyfiki do końca swojej sportowej kariery?:->

Jak w końcu ustalać zapotrzebowanie kaloryczne do diety masowej, mam brać pod uwagę suchą masę ciała czy ogólnie to co waga pokazuje? Do tej pory brałem wage i nic nie odejmowałem ale już za bardzo mnie podlało, natomiast boje się że jak odejme te pare kilo to znowu stanę w miejscu

"Uprzedzam, że z kreatyną byłaby to zabawa po raz pierwszy. Troszkę się obawiam. :) " no mocny towar ;-) dokup jakies mono do tego storma i zrob cykl kreatynowy caseine jak masz mozesz brac przed snem ale lepszy byłby normalny posiłek, co do Vita fita to zalezy jakie braki masz białka, zeby posiłek nim zastepowac to kiepski pomysł

Z witamin osobiscie polecam Olimp Vitamin multiple sport. Wystarczy brac jednego dnia mineraly, drugiego witaminy. Co do sparingow polecam przed mocna, czarna kawe. Nic wiecej nie potrzebujesz.

Jest tyle firm i każda opisuje się za najlepszą. Zakupię te co podałeś w linku. Tylko moje pytanie przy wadze 88 kg mam brać 10-15 gram przed treningiem i 10-15 gram po treningu? Kiedyś wyczytałem, że bierze się 1g na 10 kg masy ciała.

a mam jeszcze takie pytanko,co do laczenia kreatyny z glukoza,powiedzmy ze mam jablczan cm3 w tabletkach i chce polaczyc to z glukoza to brac kreatyne razem z glukoza np nasypac na łyżke glukoze i łyknac przepijajac woda razem w tabletkami kreatyny?

Odblok robi się po to, żeby nie brać wiagry%-) jak będziesz chciał se po....ać po cyklu oraz w celu szybszego powrotu organizmu do stanu homeostazy. Po mecie napewno trzeba wziąć kreatyne, białko według braków w diecie, ale wiadomoże na cyklu jest większe zapotrzebowanie na nie, CP przed metką według uznania, ja bym to zostawił na później(kolejny [...]